有病的不止你一個，十個“不負責任”的節后綜合癥緩解指南業界
昨晚開始，不少人出現疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、難以集中精神、肌肉酸痛、心跳過快，以至于出現焦慮、空虛、發怒的情緒。
按照心理學家的解釋，這些人都有病——節后綜合征（Post-Holiday syndrome）。
患者常見于上班一族、學生，通常病發于長假或者節日后，發病時間最多可長達一周，到下次假期又再次發病。
發病原因：放假期間，你看過了那么美麗的風景，認識了那么有趣的朋友，吃好玩好的。一夜之間，你不得不回到教室里、辦公室格子間，面對一成不變的課程和工作內容，所有美好的東西一下子離你遠去，這巨大的落差感讓你無法接受……
另一方面，假期結束還意味著要早起、要考試、要和同事撕逼、要開新項目……這些壓力都是造成我們從生理上就開始逃避的原因。
前面說到，因為假期太快樂我們才不愿意回到工作，但如果你能意識到，其實剛剛過去的假期并沒有想象中那么愉快呢？
噢，想想那漫長的交通時間，想想北京那糟糕的天氣、某音樂節上漫天飛揚的塵土、逢年過節親戚朋友可怕的嘴臉、或者其實你的假期也一直在工作……一萬個理由能讓你明白，剛過去的假期并沒有讓你更輕松，反而那種“都放假了總得做點什么”的念頭讓你比上班更辛苦。
既然如此，周一上班不是一種解脫嗎？（并不
同為病友，Pingwest 品玩給大家列出了以下十條、實用、具體的節后綜合征治愈指南：
1、給自己過渡的時間：至少提前半天回家
2、超長的睡眠時間
3，不要一個人抑郁：找朋友一起爆發負能量。
4、出門摸個貓，或者上網看看貓咪視頻
5、買！買！買！
6、保持身體健康：吃健康食物、做運動
7、給自己鼓鼓掌：恭喜你，上班第一天就準時起床了！
8、制定可完成的工作目標
9、在家里一個人靜靜呆著
10、計劃下一次假期
11、辭職、退學
祝大家上班愉快！
題圖、插圖均來自 Giphy
作者:鐘舒婷
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